首こり・首の痛みについて

首こり・首の痛みについてのような覚えはありませんか？

• パソコン仕事をしていると首が重だるくなる
• スマホを見続けると首がしんどい
• そもそも肩こりがひどい
• 目の疲れを感じる
• 首や肩のこりで吐き気や頭痛がする
• 首があまり動かなくて車の運転でサイドミラーが見にくい
• 後ろから呼ばれてもすぐに振り向けない
• ストレッチすべきだけどガチガチの首を動かすのに不安がある
• 枕を変えてから首が痛くなった
• 最近初体験のスポーツをしてから首の調子が悪い
• 首がぎっくり腰みたいにすごく痛くて動かせない

首こりや首の痛みに悩み、色々自分で運動やマッサージをしてみてもそれほど改善がみられず苦しんでおられる方も多いです。また、首にぎっくり腰のような激しい痛みが起こりしばらくの間動かせなくなることすらあります。

首こり・首の痛みとは

首こりや首の痛みは首に何らかの負担がかかって起こる不調になります。筋肉に負担がかかり緊張すると、血流も悪くなりさらに緊張が解けにくくなるという悪循環が起こります。そうすると、冒頭に紹介したような首の重だるさや不快感から疲労を感じたり、実際に首が動かしにくくなるなどします。首の関節や頸椎に負担がかかると寝違えのような痛みが続いたり、時には激痛に悩まされたりします。 こういったことから仕事や家事、育児、介護など日常的な生活にも悪影響が現れたりするのです。

特に首こりに対しては自覚されていない方も実は多かったりします。最近では「スマホ首」という言葉も聞かれるようになり、首こりについての認知度も上がってきました。しかし、依然「こり」と聞いてまず誰もがイメージするのが「肩こり」だったりするのではと思います。それもあってか、この2つは混同されていることが多いのです。実際首こりがある人には肩こりがあることも多くあながち間違いではありません。しかし辛さを根本から解消しようと思うと、まず首こりを自覚するということがスタートラインとなります。

また、首の痛みについては、この場合やはり寝違えのように明確な原因があることが多く、その原因が解消され時間が経過すると痛みがなくなっていくことがほとんどです。しかし、激痛が起こる場合はこの限りではありません。

首こり・首の痛みの原因

首こりについては次のような原因が考えられます。

＜首こりの原因＞

• スマホやパソコンを見る時の姿勢の悪さ
• 元々の姿勢の悪さや体のゆがみ
• 長時間の仕事、家事、育児、介護など
• 眼精疲労
• 寒さが続くなど環境への不快感
• 精神的なストレス
• 不規則な生活

首こりは筋肉の緊張から起こるので、それを起こす様々なことが原因となります。中でも特に姿勢の悪さというのは首こりの大きな原因となります。姿勢が悪くなりそれがさらに長時間にわたると筋肉が緊張し続けてしまいます。また、筋肉の緊張を起こす原因が目の疲れからであったり、環境による影響からであったり、精神的なストレスからであったりもします。目が疲れ目の筋肉が緊張すると連鎖的に首の筋肉も緊張します。急に寒い場所に行くとギュッと身が縮まりますし、精神的なストレスがあると体に力が入ります。

首には様々な神経などが集まっており、首こりがあると自律神経の不調と相乗的な悪循環を起こしやすかったりします。特に自律神経の働きにはストレスや生活習慣が影響しやすく、ストレスをためたり生活が不規則になると慢性的な首こりに悩まされ続けたりします。

首の痛みについては次のような原因が考えられます。

＜首の痛みの原因＞

• スポーツや普段しない動作などによる筋肉痛
• 不自然な姿勢で寝たことでの寝違え
• 老化や過度な負担による頸椎椎間板ヘルニアなどの病気

ほとんどの場合は筋肉痛であったり寝違えであったりが原因で、痛み始めてから2、3日から1週間程度で自然に痛みが消えていきます。しかし、中には首が動かせないほどの激痛が起こることもあり、こういった場合は腰によく起こる椎間板ヘルニアのようなことが首にも起こっている可能性があります。

首こり、首の痛みに対しての当院の整体法①～⑥

ここでは、滋賀県野洲市の重野整体院で行っている首の症状に対しての施術法を紹介させていただきます。

病院で「首の骨が原因ですね」「加齢ですね」「肩こりからですね」「ヘルニアですね」「ストレスからですね」などなど、そのように言われたかたに有効的ですので参考にしてみてください。

①人体の法則整体法

人体の法則整体法では、首の痛みや首こりの原因は首には無いという考え方をします。

実際に、何年の首に痛みがあったり、その影響で手や腕がしびれたり、慢性的な頭痛をもっているお客様、「頚椎ヘルニアです」と診断を受けられ辛い思いをされている方々が首以外へのアプローチで全く痛みが出なくなることが多々あります。

たとえば、そのポイントは下肢（足）にあったり、臀部（お尻）や腰にあったりと体中に数か所・・・首を関連の深い部分があります。

②筋膜療法

長年首の痛みに耐えて来られ、痛みやコリの不安から首をかばってしまい、なるべく動かさないように過ごしておられると首の周りの筋膜が硬くなってしまうことが考えられます。

一度硬くなった筋膜は、薬やマッサージの手技ではなかなか柔らかくなりません。

筋膜というのは持続性の圧をかけないと柔らかくなりにくい特性を持っています。当院ではそのような筋膜にアプローチする手技も使います。

③血液循環療法

ほとんどの方が御存じないのですが、腹部内臓が硬くなると結果として首に痛みが出たり慢性的な首こりになることがあります。

人によって内臓からの影響がでる部位は違うのですが、内臓が硬くなると全身に血液が巡りにくくなることが考えられます。

昔から（病は腹部に宿る)と言われておりますので、腹部内臓の施術はすごく大切な部分となります。

④ＤＲＴによる背骨の調整整体

この背骨調整法はソフトで心地良いカイロプラクティックです。背骨を正常な位置に戻すことで背中の骨や頸椎が調整され、それによって脳の働きが向上し体の回復力を高めて行きます。

ボキボキするカイロプラクティックが苦手なかたや、長年の慢性的な首の症状をお持ちの方に有効的です。

病院や整形外科、整骨院の治療で改善が見られない首の症状をお持ちでしたら、いちど試してみてください。

⑤首に対しての自律神経の調整整体

長年ストレスにさらされた方や過去に事故経験のあるお客様は自律神経が緊張していて、その結果血管の収縮がおこり首に痛みやコリができることがあります。

心地良い自律神経の整体で、副交感神経（リラックス）を高め、根本的な回復を目指しましょう。

当院の得意とする施術法の一つです。また、話せる人は普段のストレスなども話してくださりますと心も軽くなって行きます。

⑥感情・意識・心へのアプローチで首の症状を解消しましょう。

ストレスからも首に色々な症状がでることは御存じでしょうか？病院や整形、整骨院では、この部分に関してはあまり触れられないことがあります。

そしてあまりに症状が続くと心療内科や精神科を勧められることがあります。

ただ心療内科に行っても最終的には安定剤などを処方されることがほとんどです。当院では、薬を使わずに根本的に感情や意識、心にアプローチしてストレスの少ない心穏やかな生活を送って頂けるようにアプローチしていきます。

その結果として首に出ている原因不明の痛みやコリを解消していきます。

滋賀県野洲市の当院の首こり首の痛みが良くなった方々の声

ここでは、滋賀県野洲市の重野整体院に来院くださった頭痛（片頭痛、緊張性型頭痛）持ちのお客様の声を掲載させていただいております。
　
慢性的な頭痛、薬で治らず悩んでおられる方は、ぜひ参考にしていただき御予約下さい。

首のコリと痛みや色々な症状が良くなりました。

住所：滋賀県野洲市比留田878

駐車場：有り

営業時間：月～金（9時～21時）土（9時～12時）

休院日：土曜午後、日曜、祝日、年末年始、GWなど

電話番号：077-532-4123（完全予約制）

※野洲駅から（車）で10分～15分

電車でお越しの場合は野洲駅までの送迎いたしますので、御予約の際に御相談下さい。

※琵琶湖大橋から車で15分程度

※竜王インターから車で20分程度